绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸；谷类食物中，如酵母、麸皮面包、麦芽等；水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等，以及动物肝中均富含叶酸。
叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。
营养学家曾推荐准妈妈每天吃一只香蕉，因为香蕉富含叶酸与钾元素。另外，还可补充一些富含叶酸的奶粉。为预防神经管缺陷，也可以口服药物，如斯利安0.4毫克／日，或叶维胶囊0.4毫克／日，孕前3个月和孕后3个月口服。
绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸；谷类食物中，如酵母、麸皮面包、麦芽等；水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等，以及动物肝中均富含叶酸。
叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。
营养学家曾推荐准妈妈每天吃一只香蕉，因为香蕉富含叶酸与钾元素。另外，还可补充一些富含叶酸的奶粉。为预防神经管缺陷，也可以口服药物，如斯利安0.4毫克／日，或叶维胶囊0.4毫克／日，孕前3个月和孕后3个月口服。
小儿为何吃得...
