八宝粥
原料：大米（或糯米）、麦仁、芸豆、红豆、花生仁、莲子、红枣、核桃仁、嫩玉米粒、冰糖。
八宝粥做法
(1)芸豆、红豆、莲子洗净，浸泡5个小时，其余材料淘洗干净。
(2)锅中加入适量水（水要一次加够，烹制过程中，不要反复加水），水开后，将全部材料放入锅里，大火煮开，转小火，煮至材料软烂，粥黏稠即可。食用前可依据个人口味加入少许冰糖。
功效：此粥黏甜可口，容易消化。含有丰富的碳水化合物和维生素，可以缓解孕妇怀孕早期食欲不振，脾胃失调的症状。另外，此粥做法灵活，还可以根据个人喜好，添加其他有益于身体健康的食材，比如山药、红薯等。
儿童营养误区
