孕期不能吃的食物

怀孕了，准妈妈立刻成为全家及朋友“万众瞩目”的焦点，既怕营养不够，影响胎儿发育，又怕吃了一些有害物质，对胎儿造成影响，这的确是很让人头痛的事情。在日常饮食生活中，孕妇不仅要加强营养，适量吃些营养丰富的食物，还要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面都要多加注意。

究竟吃什么，怎么吃才科学?在这里，概括出了怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，也．不必过于担心。

孕期不能吃的食物主要有以下几类：

(1)辛辣热性食物

辛辣食物，如辣椒、花椒、五香粉、桂皮等容易消耗肠道水分，造成肠胃分泌液减少，出现胃痛、便秘等症状。便秘时，准妈妈用力屏气排便，会压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。而热性食物，如荔枝、桂圆等容易使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。

(2)刺激性食物

刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等均会对胎儿造成不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，应尽量不要喝此类饮品。需要提醒的是，浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用，最终导致妊娠孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。

(3)甜食

糖果、巧克力和甜食孕妇不要食用过多。糖类中的香料和色素、巧克力中的咖啡因都对健康无益，而且糖类在人体内代谢时会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。建议孕程结束后再少量食用。

(4)酸性食物

近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致胎儿畸形的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为大量的酸性食品，会使孕妇体内碱度下降，引起疲乏、无力和抵抗力下降，会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

(5)咸食

现在医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄人越多，高血压的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，主要症状为浮肿、蛋白尿，严重时会伴有头痛、眼花、晕眩等症状。因此，为了孕期保健，专家建议孕期每日食盐摄取量应控制在6克左右。

(6)高蛋白饮食

蛋白质供应不足，会使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓。但如果高蛋白饮食，则会增加肠胃负担，并影响其他营养物质摄人，使饮食营养失去平衡。因此，孕妇每日蛋白质的需要量应控制在90～100克之间。

除了保证自己营养的均衡外，孕妇也要关心胎儿的需求。如果孕妇在每日的饮食中摄取适量的新鲜果蔬、豆类、花生、禽肉、鱼及低脂肪乳制品等食物的话，大都能满足胎儿对养分的需求。