对于月经规律的女性来说，一般在两次月经之间的巾间日，就是她的排卵日。比如说月经周期为28天的女性，她的排卵日就是月经周期的第14天。这种推算排卵日的方法非常简单，只要知道自己的月经周期，就可以很快推算出排卵日。但是对于大多数女性来说，月经都没有这样规律，所以这种算法的误差就比较大。
为了减小误差，使排卵口的推算更准确，人们又对这种方法进行了改良。在改良的方法中，并没有准确推算出排卵日是哪一天，而是推算出了一段容易受孕的时间，排卵日就在这段时间内。具体的算法就是利用公式算出易孕期的第一天和最后一天，那么处在易孕期第一天和最后一天之间的这些天，就是所谓的易孕期，而排卯日就在易孕期中。
在用公式计算之前，我们首先应该对自己的月经情况有一个基本的了解，多记录几次自己的月经周期（此次月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天），以便掌握月经周期的最长天数和最短天数。记录的次数至少要八次，当然，记录的次数越多，计算的结果也就越可靠。在做好记录以后，就可以把它代人公式之中，求出易孕期的开始时间和结束时间了。
我们可以用下面的公式来计算易孕期的笫一天和最后一天：
易孕期的第1天=最短1次月经周期的天数减去18天；
易孕期的最后1天=最长1次月经周期的天数减去1l天。
举一个例子：如果一位女性的最长月经周期为32天，最短月经周期为28天，那么用上面的公式就可以得知其易孕期的第1天为月经来潮后的第10天，易孕期的最后1天为月经来潮后的第21天。也就是说，在这个女性的月经周期中，从第10天到第21天的这个时间段里，是她的易孕期，排卵日就在这十几天中的一天。如果希望怀孕，就应该选择在这段时间内同房；如果不想怀孕，则要避开这段时间同房。
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