不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质，足够的维生素A、维生素c、维生素B，充分的钙质等的摄入，才能满足眼睛的营养需求。
(1)鱼肉动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。
(2)鸡蛋富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸，可增强宝宝的智力和视力。
(3)山药不仅健脾开胃，经常食用还有聪耳明目的作用。
(4)刀豆为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素C丰富，有利于眼球水晶体的发育。
(5)枸杞子滋补肝肾、明目健身。
(6)百合清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明日护眼。
(7)鸡心和鸡肝的蛋白质丰富，含少量脂肪、碳水化合物和维生素A、维生素B1、维生素B2，尤其是鸡肝中的维生素A为猪肝的6倍，有补肝益肾、明目养心、补血健身的作用，同时能促进宝宝生长发育。
(8)蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明日，是宝宝明目健眼的特效蔬菜。
为什么儿童不...
