运动养胎是对胎儿进行“宫内锻炼”，以促进胎儿四肢运动的训练方法。
有人建议，在怀孕3~4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量。
养胎理论主张对胎儿进行运动训练，这可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育，但运动量一定要适当。现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内健康状况。有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，他们发现在宫内活动强者出生后其动作的协调性和反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱者。凡是在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显地早于一般的孩子。
因此说胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的养胎手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害胎儿，其实这种担心是多余的，胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且环绕着胎儿的羊水对于外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。
所以孕妇对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇大可放心，进行适当的胎儿运动训练是不会伤害胎儿的。
如何合理地给...
