很多孕妇从妊娠初期开始就有便秘的烦恼。这是因为妊娠使黄体素的分泌量增加，也减弱了肠的功能，而且日渐增大的子宫也会压迫肠子的缘故。
预防、消除便秘的最佳方法就是食物，疗法。孕妇应多多摄取纤维含量丰富的蔬菜、海藻类食物、牛奶、乳酪等，以增进肠部的蠕动功能。也不妨晨起时喝杯冷开水或牛奶，就会有不错的效果。另外，每天上厕所的时间也要固定，再加上适量的运动，例如：做做柔软体操、散散步都是不错而且不可缺少的预防妙招。
如果孕妇的便秘情形很严重，除了更加注意日常作息之外，就不妨直接找医师诊治了。千万不可大意忽视或强忍，否则极可能会得痔疮。
·缓解便秘运动：
①仰卧于床，双膝曲卧，不必紧靠臀部。
②以膝盖夹住一个软垫，缩腹，拉紧骨盆底的肌肉，再把骨盆往上提。
小儿为何吃得...
