孕妇适当做些运动不仅有利于健康，也有利于分娩。但是，孕妇的运动一定要有规律。通常来讲，短时、规律、持续性的运动对身体的好处，要远远大于偶尔做一次长时间的运动。所以，孕妇如果要运动，就一定要循序渐进地有规律地进行。
此外，孕妇通过适当的运动，可以改善与增强体质，从而增强耐力。怀孕期间，有规律地进行一些锻炼，有助于孕妇轻松应对怀孕及分娩时的生理上的痛苦及压力。
因此，如果孕妇在怀孕前就养成了良好的运动习惯，怀孕后就要尽量使运动更加有规律。而怀孕前没有养成良好运动习惯的孕妇，可以从每周3天，每天两次10~15分钟的运动开始，以后再根据自己的体能状况调整运动时间和运动强度。但是孕妇要养成良好的运动习惯，要有规律的运动，不能三天打鱼，两天晒网；也不能今天不运动，明天加倍运动。似如今天没运动，也不要想着再补，只要明天好好做就行了。
为什么儿童不...
