孕早期是胎儿各重要器官的形成时期，所以孕妇的饮食很重要，此外，这一时期根据胎儿的特殊需要也要额外进行微量元素的补充，并做到以下事项。
１.避免酒类和酒精类饮料
有研究表明，孕妈咪饮酒可造成胎儿畸形和智力发育迟钝，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样。所以，不管是酒还是酒精类的饮料，孕妈咪还是止步吧。
２.开始预防贫血（我可以做清炒菠菜，拨坚果给老婆吃）
胎儿通过母体的血液来摄取营养及氧气，怀孕后，孕妈咪需要的铁质增加，但是红血球并不会随母体血液量的增加而增加，因此，这一时期孕妈咪很容易贫血。为了预防贫血，可多注意食用菠菜、动物肝脏、全血及坚果类等铁含量充足的食物。
３.远离可乐型的饮料
可乐、红茶、咖啡等深受一些女性的青睐，不过有了宝宝之后还是远离这些东西吧，因为可乐、红茶、咖啡这些饮料中都含有咖啡因，长期饮用，容易引起流产或早产，而且咖啡因还可能使细胞发生变异，引起胎儿畸形呢。
４.从现在开始培养均衡的饮食习惯（每天让喝孕妇奶粉）
很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯，怀孕了，不能再给自己理由和借口了，从现在开始调整自己的饮食习惯吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，尽量避免那些油炸的高热量食品。有了营养均衡的饮食习惯，不会很胖了。
５.怀孕后，每天吃早餐
６.注意叶酸的摄取（每天提醒老婆吃一片叶酸）
儿童不宜常吃...
