运动量较小的体育活动，既能增强孕妈妈体质，又能给宝宝以积极的作用。运动和锻炼，会增加母体各个系统的负担，因此，孕妈妈在妊娠晚期的锻炼必须注意适度和适量，要注意的细节：
1.孕后期三个月，任何剧烈和过重的运动，均有可能引起早产，一定要选择轻松、稳妥的运动，避免挤压和震动腹部。
2.避免仰卧运动，以防沉重的子宫压迫腹内下腔静脉血管，使血液运行受阻。睡觉起床的动作最好也改为侧卧位，起身时，先用手臂支撑上身改成侧身斜卧状态，然后再缓缓移动起来。
3.避免做需要平衡的运动，以防因为体态改变而影响到身体平衡，发生跌倒摔伤。
4.避免做关节紧张的运动，保护好孕晚期已经变得较松弛的关节韧带。不要做伸展运动，防止腰部损伤。
儿童不宜服用...
