孕妇可采用多餐少食，多吃清淡易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果。
汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，吃饭时孕妇不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物。
孕妇应避免吃过甜或刺激性强的食物，如咸辣食品。
清晨起时若有恶心感，可吃咸饼干、烤馒头片。
此时不必考虑营养去吃使自己不愉快或不易消化的食品。
用生姜片涂唇可减轻恶心感。
呕吐严重的孕妇，多吃蔬菜和水果，同时口服维生素B和维生素C，防止体内酸中毒。
转移情绪、放松心理，如妆扮自己、逛公园、举办家庭聚会。摆脱担心胎儿不正常及惧怕分娩疼痛的正常心理。
儿童营养误区
