夏季天气炎热，普通人都会觉得酷暑难耐。身体笨重、极易出汗的准妈妈，更应注意日常保健，做好防暑工作。孕妇如何安然度过夏天呢？
1.保证充足的睡眠
炎炎夏日，妊娠使准妈妈机体代谢加快，容易疲劳。同时，夏季出汗多，体内电解质和能量代谢容易发生紊乱，影响大脑神经反射，令人昏昏欲睡。此时如果准妈妈不补充足够的睡眠，就会加重早孕反应，影响情绪。不良情绪不仅会反过来加重妊娠反应，使准妈妈食欲更差，影响了营养的摄人；还会使机体内分泌及血液成分发生变化，产生对神经系统和心血管组织有害的化学物质，进而影响胎儿的正常发育。所以，准妈妈在夏天要保证足够的睡眠。
2.衣着宽大舒适
准妈妈衣着舒适、简单、方便，可增加美感，使身心愉快。冬季保暖是首选，夏季凉爽是前提。纯棉衣物不但易于吸汗，还利于通风透气。紧身服装不仅会束缚身体，还不利于汗液排出，容易引发皮肤疾病。准妈妈可以多准备几套宽大舒服的纯棉衣物。
3.适当降温
炎热的夏季，室内温度在25℃左右，空气湿度50%左右，对准妈妈来说最为适宜。准妈妈可以用电风扇、空调来降低室温。但是，要注意孕妇妊娠期机体抵抗力弱，容易引发感冒。准妈妈使用电风扇时，不宜直接对着身体吹，最好选用功率较小的摇头扇。准妈妈也不宜长时间待在温度过低的空调房里，更不能睡在水泥地上，不要长时间待在风口位置。
应重视儿童的早餐
