1.避免长时间站立或坐着，坐着时不要“跷二郎腿”，以免压迫腿部神经，阻碍血液循环。
2.经常伸展小腿肌肉，活动脚踝、转动脚趾。
3.保持适度锻炼的习惯，避免肌肉僵硬，促进血液循环。
4.保证充足的睡眠，避免过度疲劳，不要熬夜。
5.睡眠时采取左侧卧姿势，减少子宫对下腔静脉的压迫；也可以把腿垫高，比如在腿下放一个枕头，改善腿部血液循环。
6.睡前用热毛中敷小腿，缓解肌肉紧张。
因为孕妇小腿抽筋也可能是缺钙引起的，因此孕妇摄取充足的钙非常重要。但是，由于中国居民的饮食习惯导致膳食结构中钙的摄人量普遍不高。因此，医生通常会建议孕妇在怀孕期间，在合理饮食的基础上，适当补充钙质。最好是通过食用含钙量高的食物补钙，也可以通过服用钙制剂来补钙。
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