宝宝食积的饮食调养

一到冬天，宝宝就不愿意动，电视和零食就成了宝宝的精神支柱。尤其是过年的时候，家里的零食更多了，爸爸妈妈忙没空盯着宝宝，宝宝就没有节制地吃零食，作息也不规律。长期下来容易伤害到宝宝的脾胃，而引发食欲下降、腹胀胸闷和疲倦无力等食积的症状。以下介绍几种巧用食材的方法，来消除宝宝的食积，让宝宝一身轻松。

1.山楂片

山楂片酸甜可口，有着促消化和开胃的功效。与其让宝宝吃那些薯片、牛肉干等零食，不如换成山楂片更有益于宝宝的身体健康。在饭后适当地吃一些山楂片，能够帮助胃液的分泌，能够起到改善宝宝食欲不振起到消食健胃、去油化积的作用。但是山楂片中的糖分含量比较高，也要注意不能食用过量。

2.陈皮

陈皮有着促进消化、缓解腹胀的功效，对脾胃气滞有着很好的治疗作用。妈妈在做菜的时候适当地加一些陈皮，可以起到理气提味、健脾导滞的作用。用陈皮作为原料的菜品有陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、陈皮焖鸭、九制陈皮骨等。

3.谷芽麦芽水

谷芽麦芽有着消食导滞、促进消化的功效，用谷芽麦芽煮出来的水，气味清香，适合作为宝宝的日常饮品。具体做法是，用谷芽、麦芽各15克，放进加了水的锅中煮，15分钟后即可关火。等放凉了就能让宝宝喝了。

4.山药莲子粥

山药有着健脾养胃的功效，莲子甘甜，有着宁神安心、补肺益胃的功效，二者放在一起熬的山药莲子粥有着防止脂肪沉积、保持血管弹性、促进消化吸收的作用。具体做法是，取莲子、山药各10克放在水里浸泡，然后将100克粳米洗干净之后用油、盐腌上，最后将三种材料放在一起用慢火熬成粥后调味即可给宝宝食用。