锌元素广泛存在于各类食物中，以鱼、蛋、肉、肝、花生、核桃、豆、谷类等食物中锌含量更丰富，因此，只要孩子吃这些食物，就不会发生缺锌情况、锌元素含量较多的食物有：每100g猪肝含5.78mg，每100g猪肉含2mg，每lOOg牛肉含3.67mg，每100g鸡蛋含3 79mg，每100g带鱼含2nlg，每100g大豆含3 34mg等。
一般情况下只要不偏食，很容易从食物中满足锌元素的需要量，但要注意加工或精制食物过程中锌元素可以丢失，所以精白米、面、巧克力、香肠、腊肉等食物中锌元素含量少、因从汗中会丢失锌元素，故出汗多的小儿需要更多的锌元素.
孩子常吃果冻好吗
