当孕妇怀孕满，6—9个月时最容易发生脚抽筋，有绝大部分的孕妇都有过这种经验。脚抽筋现象常容易发生在晚上睡觉时，有时会让孕妇痛得醒了过来。
脚抽筋的主要原因是钙质不足。而筋肉容易疲劳、血液循环不佳，也会产生抽筋症状。
当孕妇脚抽筋时，可抓着抽筋那只脚的大拇趾，就像要把脚后跟抬起一样将脚拉长，然后按摩小腿肚，就口J以缓和疼痛。
而在日常饮食中，要多多摄取含有丰富钙质的食物，如牛奶、油菜、萝卜干、乳酪、小鱼干、芝麻、芹菜等。
孕妇要记得保暖，不要使脚部受寒，洗澡时要经常按摩脚部，走路时脚跟要比脚尖先着地。如果抽筋现象十分频繁，就该找医师诊治。
·消除脚抽筋（一）：
①挺直站立，抓住椅子。
②将双脚前后张开，右脚在前，左脚在后，把后方的左脚打直。
③尽量伸展，左右脚交叉练习数次。
·消除脚抽筋（二）：
①挺直坐立，右脚停直，左脚往内收，平贴地面。
②右脚脚尖打直，脚板上下弯曲，重复此动作约10下，左右脚交替练习。
小儿为何吃得...
