有人对补钙有所顾虑，认为补钙多了，人容易患上结石病。这种担忧其实没有什么科学依据。
人体中的结石，尤其是泌尿系统结石，的确是由钙质成分组成，但是这与钙质食品摄入的多少并没有直接的关系，而是由于人体对钙的吸收不利导致的。一般来说，钙的吸收与身体中的维生素D含量以及肠胃的消化功能有密切的关系，如果身体中维生素D成分缺乏，或者消化功能受损，就会导致钙质的流失，从而容易形成结石。
由此可见结石的真正原因并不是吃的钙多，而是吸收不利，流失的钙多。所以有很多结石患者同时还患有钙缺乏的症状。
温馨提示
要从根本上解决结石，必须首先提高人体对钙质的吸收能力。在日常饮食中就要注意多吃乳、蛋、鱼、肉类食物，提高维生素D含量，同时还要注意加强锻炼，多参加户外活动。
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