女人生完孩子之后最急于做的事情就是恢复身材，但其他家庭成员总担心过早的锻炼会影响身体健康，因而一再强调孕妇要卧床休息。其实，除了骨盆肌肉锻炼，抬腿锻炼也是产妇很早就可以练习的健身方法。
抬腿锻炼的主要好处，就是增强腹肌张力，加强腹部肌肉、后腰肌肉和大腿肌肉的力量，间接恢复骨盆肌肉活力，避免腹壁皮肤过度松弛。而且研究表明，抬腿锻炼对于降低产后静脉栓塞的发生率也有一定的积极意义。所以可以说，产后健身操最初就要从抬腿锻炼开始，然后再逐渐上移做仰卧起坐运动、行走运动。
女人生完孩子之后最急于做的事情就是恢复身材，但其他家庭成员总担心过早的锻炼会影响身体健康，因而一再强调孕妇要卧床休息。其实，除了骨盆肌肉锻炼，抬腿锻炼也是产妇很早就可以练习的健身方法。
抬腿锻炼的主要好处，就是增强腹肌张力，加强腹部肌肉、后腰肌肉和大腿肌肉的力量，间接恢复骨盆肌肉活力，避免腹壁皮肤过度松弛。而且研究表明，抬腿锻炼对于降低产后静脉栓塞的发生率也有一定的积极意义。所以可以说，产后健身操最初就要从抬腿锻炼开始，然后再逐渐上移做仰卧起坐运动、行走运动。
儿童忌吃皮蛋
