如何解决奶水少的问题

奶水少是一个大问题，大人吃不饱会头晕眼花，宝宝吃不饱不但会难受得大哭，还会因为体内水分不足而导致便干。更严重的是，奶水少还会直接导致宝宝体内营养成分不足而生长发育慢、停止，影响身体和智力的发育。

解决奶水少的问题，可以从以下几个方面入手：

1．坚持只用母乳，尽量少用辅助食物，如奶粉、果汁、开水等。生物学上有一种说法叫“用进废退”，即经常使用就会进化，不用废弃就会退化。新妈妈只有坚持用母乳喂养，才会刺激母乳的分泌，在婴儿长大母乳量需求多的时候，母乳也跟着增多。

2经常换边喂。有的妈妈习惯用一个姿势给孩子哺乳，使得孩子养成每次只吃左边或者只吃右边的习惯。这样一侧乳房的乳汁就更不够用了，而且难以刺激另一侧乳房乳汁的分泌。正确的做法是，孩子每吃3~5分钟，就为孩子换一个乳头，这样既可以刺激乳房、促进乳汁分泌，确保两侧乳房均衡分泌，而且可以提高孩子吸吮的兴趣。一般来说，妈妈每给喂一次奶，都要为孩子换2~3次。

3．鼓励孩子吃奶，尽可能让孩子吃奶的时间长一些，这样做也有助于刺激乳房。很多婴儿正在吃奶的时候可能会慢慢睡着，奶水少的妈妈们，这时候要温柔地将孩子唤醒，然后将乳头放到孩子嘴边，让他继续吸吮。此外，如果时间允许的话，新妈妈就什么也不要做，专门搂着孩子让他吃奶，并做适当的休息，如此也可刺激乳汁的分泌。

4．不要让孩子养成吸奶瓶的习惯。有的新妈妈经验不足，孩子因为没吃够而哇哇大哭时，将一个奶瓶放到孩子嘴边吸吮，这种习惯不但没法填饱孩子的肚子，还失去了刺激乳房分泌的机会，久而久之还会使孩子养成只吸吮奶瓶而不找寻妈妈乳头的习惯。正确的做法，应该是让孩子吸吮自己的乳头，即使孩子吸吮不出奶水，至少也可刺激乳房，渐渐促进乳汁的分泌。

5．新妈妈要注意营养均衡，起居规律，在日常生活中尽量吃各种营养丰富的天然食物，少吃饼干、方便面等营养价值不高的食物，同时注意休息充分，情绪放松，不要有疲劳感，如此电可增强母乳的分泌。