维生素是人们维持正常的生理功能而必需的一类营养元素，对于人体生长、代谢、发育等有重要的影响。宝宝所获得的维生素主要来自于母乳，因此乳母要首先保证自己每日能摄取足够的维生素，尤其是下面几种关键的维生素。
维生素A:维生素A对于维持视觉、促进生长发育、增强免疫能力有积极作用，宝宝缺乏维生素A可能有视觉障碍，或者得佝偻病。妈妈在日常饮食中，可适当吃些鱼肝油、奶制品、蛋黄及黄色水果、红色水果等食物，满足宝宝对维生素A的需求。
维生素B：维生素B的家族非常庞大，各有各的补益作用，新手妈妈只要饮食均衡、全面，一般都可以得到补充。但由于B族维生素是水溶性的，容易在体内溶解，新手妈妈的体内是不能储存维生素B的，因此平常饮食中必须多吃全面面包、瘦肉、谷类、鱼、蛋等B族含量丰富的食物。
维生素c:维生素C也是水溶性的，但一般食物中含量比较丰富，各种新鲜果蔬中均含有一定量的维生素C．新手妈妈只要饮食丰富，营养均衡，宝宝一般不会出现缺乏维生素C的情况。
维生素D:人体多维生素D的含量要求非常低，新手妈妈只要没有营养不良的情况，一般是能满足对维生素D的需求。需要注意的是，维生素D主要源于皮肤的光晒活动，一般会在冬季阳光不足的时候，奶水中容易缺乏维生素D，如果妈妈在这个季节哺乳的话，最好适当吃些动物肝、奶及蛋黄等维生素D含量丰富的食物。
孩子吃泡泡糖...
