孕期营养需注意

妊娠期是一个特殊的时期，除了早孕反应会影响进食之外，整个孕期都要合理搭配食物，平衡各种营养素的摄入，以利胎儿生长发育和母体自身日益增长的消耗所需。

人类每天必须从食物中摄取入体所需要的各种营养素，以保证机体的生长和发育。对于孕妈妈来说，不仅需要补充本身营养，还要为腹中的宝宝提供大量营养素，以供生长发育。不论孕期母体摄人多少营养，宝宝都要从孕妈妈体内吸取大量营养来生长发育，如果不注意大量补充营养．就会影响到母子健康，甚至造成生命危险。

例如缺铁会造成贫血，重度贫血会导致体质虚弱以致临产子宫收缩无力：缺乏钙和维生素D会引起手足抽搐和痉挛等症状，严重缺钙会引起骨质软化；缺乏维生素C会引起牙龈浮肿、出血等。其他营养素如蛋白质缺乏会引起营养性水肿。

在营养不良的孕妈妈食物中补充蛋白质、钙、锌等营养素或合理调配饮食，能使妊娠发病率大幅度降低。孕妈妈在分娩时，感觉到阵痛，消耗大量体力和精力，再加上有创伤和失血，均要求在孕期能补充能量和各种营养素。分娩后，子宫腔内眙盘附着处新生内膜逐渐修复，分娩引起的产道充血、水肿或不同程度的裂伤的恢复愈合，同样需要补充各种营养素。

如果孕期营养不良，对胎儿造成的影响和危害更为严重，会造成新生宝宝低体重，造成先天性营养不良，甚至会导致先天性畸形发生。

造成孕期营养不良的原因一般有两种，一是饮食不足，出自生活困难原因的目前不多，主要是孕妈妈在孕期缺少营养学知识，认为吃饱就成，不懂得合理搭配饮食补充营养素；另一种情况是认为怀孕后想吃什么就吃什么，结果造成营养不全和某些营养过剩，这也是因为不懂得营养需求知识的表现。两种情况都对孕期母子健康不利，同属忽视孕期营养补充的表现。