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消除妊娠斑的食物

作者: 2012-08-24 11:17:10 |来源: | 作者:管理员 |

下面是几种可以预防或消除妊娠斑的食物,通过饮食调节,既可以补充营养,又可以淡化色斑,一举两得:

1.猕猴桃

含有丰富的植物纤维、多种维生素,如维生素B、C、D等,还有钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C能有效抑制黑色素生成,预防色素沉淀,将皮肤中的深色色素转化为浅色色素,起到淡化色斑的作用,经常食用,可以保持皮肤白皙。但是猕猴桃性寒凉,不宜多吃,容易引发腹泻。

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2.西红柿

富含茄红素、维生素C。茄红素的抗氧化能力是维生素C几十倍,可以更加有效地抑制色素的生成。而且西红柿中的维生素C的含量也是非常高的,可以说西红柿在保养皮肤、消除色斑方面可以做到双管齐下,效果自然比较显著。如果经常用西红柿汁敷面,可以使皮肤白嫩光滑。西红柿性寒,不宜空腹食用。

预防妊娠斑的食物[page]

3.柠檬

含有一种叫做枸橼酸的物质,可以有效防止色素沉着。在沽面或沐浴时滴入适量柠檬汁,可以使皮肤滋润光滑。但是柠檬极酸,多吃会损伤牙齿,还会加重孕妇胃酸逆流,不宜多食,可以鲜榨柠檬汁,加入少许糖调味饮用,口味效果俱佳。

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4.新鲜蔬菜

依然是借助其中丰富维生素C起到祛斑效果。除了前面提到的西红柿,还有土豆、花菜、冬瓜、丝瓜等都具有这种功效。

消除妊娠斑吃什么

5.豆制品、动物肝脏和谷类食物

其中含有丰富的维生素E,能够抑制黑色素活性,不仅能延缓皮肤衰老,更能防止色素沉着。