降低宝宝EQ的饮食习惯

一、囫囵吞枣

妈妈们都知道囫囵吞枣式吃饭会加重胃肠负担，影响消化系统的健康，却不知道狼吞虎咽的宝宝脑部发育和情商发展都会比细嚼慢咽的宝宝落后一大截，这是因为细嚼慢咽具有促进宝宝大脑发育和情商发展的作用，让宝宝充分享受食物的美味的同时还可以促进宝宝的智力发育。想要自己的宝宝越来越聪明，妈妈们可以从教育宝宝正确吃饭开始，改掉填鸭式的喂饭，不要总是催促宝宝快点把饭吃下去，告诉宝宝吃饭要小口吃、细细嚼、慢慢咽并持之以恒养成习惯。

二、顿顿都吃胀

让宝宝吃饱吃好是每个妈妈的心愿，这并没有什么不对，问题出在很多妈妈总是觉得宝宝还没吃饱，一直给宝宝的碗里夹菜添肉，等到宝宝再也吃不下任何食物了才罢休，于是就出现了宝宝挺着圆滚滚的小肚子、吃过饭就无精打采的情况。我们的大脑和胃的反应并不是同步的，它们之间有15分钟的延迟，如果我们的胃已经饱了，那么我们的大脑是不会立刻告诉我们这个“饱了”的信息的，而是需要再过15分钟才能让我们知道自己已经吃饱了，宝宝也是一样，如果妈妈们只顾着让宝宝多吃，这些食物会大大超出宝宝本身需要的食物量，身体想要消化这些食物就必须调动很多血液到胃肠部位，大量的血液过久地聚集在消化系统会导致宝宝的大脑出现缺血、缺氧的情况，大脑没有足够的氧气自然功能下降，久而久之宝宝的EQ就会受到严重影响。

三、低脂饮食

脂肪是我们的大脑的重要组成成分，被称为大脑的“第一需要”，重要性比蛋白质还要高，特别是脂肪中的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑发育和脑细胞功能有着重要的作用。很多妈妈用成年人的低脂饮食标准来要求宝宝，认为这样的饮食更有利于健康，有助于宝宝预防肥胖和多种心血管“富贵病”，其实这种做法是十分错误的，脂肪摄取不足的宝宝不仅生长发育赶不上均衡营养的宝宝，大脑发育也会受到严重的影响，给宝宝的一生埋下隐患。