要注意保护母乳的健康和卫生

母乳既是为孩子提供营养的“粮食供应站”，又是提高孩子防病抗病能力的“保健品”，因此妈妈的职责不仅仅是会科学地喂养孩子，还要做好母乳的“卫兵”，时刻注意保护母乳的健康和卫生。具体来说，尤其要注意以下四方面的问题。

1．妈妈每天要饮用足够多的白开水。母乳是典型的流质食品，即使在炎热而干燥的环境中，它也能供给婴儿足够的水分，对婴儿进行哺乳其实也可算作一项补水行为。因此，妈妈每天至少要喝1200~1600毫升（约8杯）的白开水，确保自己没有口渴的感觉，这样母体内才有足够多的水分来“制造”奶水。妈妈一旦发现自己排尿少且颜色发黄，就说明体内水分不足了，可能会影响婴儿对水分的需求，应立即喝水补水。

2新妈妈要确保自己营养的需求，做到营养丰盛、营养均衡，做到肉、蛋、奶、鱼、果面面俱到，最好一天吃四餐以上，不要急于恢复身材而缩食。很多妈妈生了孩子之后会瘦，这是因为身体内的营养都通过奶水转移到孩子身上了，所以只有首先确保自己营养丰盛，才能为孩子提供更优质的奶水。

3．妈妈要确保自己身体健康，不劳累，不情绪紧张，否则不但不利于自己身体的健康，也会影响奶水的质量。如正在哺乳的母亲就不宜生气，否则体内会产生毒素，这种毒素会随着奶水被孩子吸收影响其健康。

4．如果由于种种原因导致哺乳期的妈妈生病，这时候就要特别注意用药的问题。所谓“是药三分毒”，这些毒素不但会对母体产生影响，而且它滞留在奶水中还会被孩子吸收，也不利于孩子的健康。因此新妈妈一旦生病了切莫自己拿药，要明明白白地告诉医生自己正用母乳喂养孩子，让医生开一些不影响母乳质量的药物。

此外，还要注意一些卫生方面的保护，如勤洗乳房，注意预防乳房皲裂、预防乳腺炎等情况，确保母乳的持续和健康。