一、百合
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，宝宝秋天吃百合可以预防因天气干燥而引起的口鼻干燥、皮肤干燥以及肺燥咳嗽。
二、莲藕
老百姓有一句俗语：“秋藕最补人。”干燥的秋天里吃些能够养阴清热、润燥止渴、清心安神的鲜藕对宝宝的身体极有好处，经常食用鲜藕还可以起到补肺养血、排出体内毒素、预防便秘的作用。
三、花生
秋季上市的花生是宝宝滋补身体的佳品，它的营养价值不仅可以和肉类、蛋奶等动物性食物相媲美，润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效更能让宝宝健康地度过秋季。
营养师温馨提示您：
买回来的新鲜花生最好连壳一起煮着吃，这样煮出来的花生更容易消化和吸收，也更能发挥花生壳和花生红外衣的保健作用。
四、山药
山药是秋季进补的最佳食材，根据中医典籍记载，秋天食用山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效，最适合秋天用来润补。
五、梨
自古以来就有“百果之宗”美誉的梨含有丰富的水分，因此又有一个现代的美称“天然矿泉水”，鲜梨的含水量高达85，宝宝每天吃一个梨就能够缓解秋燥，同时还可以生津润肺、止咳化痰。
六、柑橘
秋季也是柑橘上市的时节，宝宝适量食用可起到生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，对于宝宝出现的肺热咳嗽有着良好的治疗效果。
营养师温馨提示您：
西瓜、荔枝、香蕉和柿子虽然美味，宝宝秋季却不宜多吃。
儿童不宜常吃...
