一般来说，新手妈妈开始产乳的前六周，奶水分泌还不规律，用手挤奶是比较困难的，所以在挤奶之前，必须用双手按摩乳房以促进乳汁的流通，方式有两种：
1．将双手放在乳房上部，然后向乳晕处轻轻按摩，感觉乳汁将要流出来了，将两个拇指放在乳房上方，其他手指放在乳房下面，然后用力挤压乳房，奶汁就流出来了。
2．拿一块热毛巾——不要太烫，均匀地放在乳房上而5分钟，同时深呼吸，脑海中想象比较轻松的事。然后拿掉毛巾，将手放在乳房上面，用力将乳房往下按压，再用手指有规律地按摩乳晕。如此按压和按摩数次，乳汁就会被轻易挤出来。
如果需要将乳汁冷藏的话，妈妈最好选择吸奶器，方便又卫生。吸奶器的操作比较简单，妈妈仍然需要按摩一下乳房。按摩方式可以从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，等到觉得乳汁流动通畅了，妈妈就可将吸奶器的漏斗扣在自己的乳头上，然后反复抽动吸奶器的手柄，乳汁就会通过漏斗流出来。
注意，无论是用手挤奶还是用吸奶器挤奶，如果宝宝暂时不需要喂奶的话，妈妈都要排空乳房，不要使乳房内有残留的乳汁，否则容易造成乳汁不通，引发乳腺炎。为了预防感染，妈妈在挤奶前要清洁双手，挤奶器每次用之前都要进行彻底的消毒。
儿童不能多吃...
