产后便秘是产褥期最容易发生的病症之一，孕产妇要有预防意识，在日常生活中要做到以下几点：
1调理好饮食结构，既要吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物，也要吃蔬菜、水果和粗粮等含纤维较多的食物，还要吃蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品，也可适当吃花生米、松子仁、黑芝麻等寓含脂肪酸的食物。这样既有助于恢复体力，又可提供较多的食物残渣，还有助于促进肠道功能的恢复，起到润滑肠道、促进排便的作用。
2养成良好的生活习惯。产妇平常要多喝水，不吃辛辣刺激物，不熬夜，保持良好的情绪，在身体条件允许的情况下坚持锻炼身体，坚持做提肛运动和盆底肌锻炼。这样养成有规律的生活习惯，就会慢慢养成定时排便的习惯，防止便秘。
3．平常多补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆等流质食物，饮食中常加入芝麻油、花生油、豆油等有助于润肠通便的食物油，产后前几天还可以适当吃些产气的食物，如豆类、红薯、土豆等。
4．若大便已经燥结，无法排出体外，产妇就不要勉强排便，而要借助开塞露将大便软化之后再排出，避免肛门皮肤被刺伤或引起肛裂。
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