食物方面
·蔬菜类：像大家所熟悉的菠菜、苋菜及金针菜。
·水果类：像葡萄干、李子、洋李等是矿物质的宝库。
·动物类：有“以血补血”的猪血、鸡血等，有“以月于补肝”的猪肝、鸡肝等。
·海鲜类：像鱼、乌贼等。
药物方面（中药）
·补心血的药：有丹参、熟地、当归、桂圆肉等；由于心血虚和脾虚常同时并见，故治疗心血时，多以益气养血之法心脾同治，如归脾汤即是常用的方剂。
·补肝血的药：有白芍、构杞、女贞子、旱莲草、何首乌等，一般肝血不足，可用四物汤或补肝汤之类的方剂。
孕妇体内铁含量的变化，随怀孕周数增加而下降，自第10周以后，孕妇的血红素值即逐渐下降，于20--40周时降到最低。据估计怀孕全程需要利用的铁超过1000毫克，分别用于供应胎儿生长约需180毫克，脐带血及胎盘约需90毫克，消化道经常排泄230毫克，母体红血球量增加需450毫克，合计约1200毫克，较平时增加约1000毫克，每日需多吸收约3:5毫克，所以，怀孕后期铁的吸收率可提高20%-30%。
孩子常吃果冻好吗
