很多宝宝都喜欢甜甜的水果，对于蔬菜却十分不“感冒”，抗拒心理异常严重，妈妈们认为蔬菜和水果营养价值差不多，宝宝既然不喜欢吃蔬菜，那么多多吃水果也可以一样营养充足。
殊不知，水果和蔬菜是不能相互取代的，这是因为水果和蔬菜所含营养元素的数量和种类差异很大，相较于水果，蔬菜含有更为丰富的膳食纤维和矿物质，有着比水果更为优秀的促进胃肠蠕动能力和保证钙铁吸收的能力。
同时，过量的水果会带来过量的果糖，过量的果糖会造成宝宝出现缺乏铜元素、身材矮小、食欲下降、蛀牙等症状。
育儿网温馨提示：
洗水果的正确方法是将水果洗净，然后放入清水中浸泡半个小时或者淡盐水中浸泡20分钟，最后用流动的清水洗净。
儿童忌吃皮蛋
