孕7月情绪养胎

孕妇良好的情绪是养胎的最高境界。养胎的最大障碍是孕妇持有杂乱、不安、恍惚的心情，如在妊娠7一1O周时孕妇情绪过度不安，可导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂。在妊娠晚期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环紊乱，胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

另外，当孕妇情绪不安时．胎动次数会较平时多3倍，最多达正常的10倍。如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻。如有的孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间胎动次数较前增加1倍。孕妇在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统容易出现紊乱。

(1)呼吸法——帮助孕妇稳定情绪和集中注意力

身体采取舒适的姿势，或坐或躺，腰背舒展，全身放松，双目紧闭，用4~5秒的时间缓缓地吸气，让自己有一种将气体储存于腹部的感觉，然后用8一10秒的时间呼气，直至出现无意识的深呼吸时为止。每天早晨起床时，中午休息前，晚上临唾前各进行1次这样的呼吸，对妊娠期焦躁的精神状态会有较大的改善。

(2)笑，紧张情绪的放松剂

常言道：“笑一笑，十年少。”这话一点儿不假。研究表明：笑是一种全身运动，1分钟的笑能使全身放松45分钟。笑能舒肝理气，调节精神，称得上是人体紧张情绪的放松剂。

从医学的角度来看，笑是一种刺激。它可以激活人体的呼吸系统、循环系统、神经系统，兴奋大脑和肌肉，使内分泌系统包括脑垂体都能活动增强，分泌儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，对调节人体各种功能有益。笑对心脏十分有益，它能够起到强心的作用。因为，笑能使动脉的平滑肌放松，血管内径增大，动脉压力相应减少，对高血压和心脏病有益。笑使胸廓得到全面运动，增加肺活量，有利于残存气体排出。

微笑可以缩短人与人之间的距离，改变自己周围的不利气氛，表白自己善意的为人；在获得友谊的同时，既消除了不利因素，又缓和了紧张的情绪状态。妊娠期问夫妻更应该笑口常开，微笑常驻。因为快乐的情绪不仅有益于胎儿的发育，还能消除早孕反应等不适。