零食的选择

作者: 2012-11-20 16:24:59 |来源: | 作者:管理员 |

孩子喜欢吃甜食，其实与孩子运动量大需要能量补充也是有关的。但甜食吃太多容易蛀牙，也容易长胖，因此甜食不要给他很多，每天定量几粒糖就可以了。

这个年龄段的孩子可以吃水果了，多给他们吃水果有助于消化和吸收。也可以给孩子们喝果汁，最好是新鲜的果汁，很多便宜而又颜色鲜艳的果汁可能含有很多化学物质，尽量少让孩子喝。

这个时期的孩子最好不要吃巧克力，是因为一旦吃了巧克力他们对别的零食就失去了兴趣，会一直吵着要。巧克力吃多了会引起恶心、烦躁、出鼻血和蛀牙等问题，加上孩子在这个年龄段性格很不稳定，家长最好不要让孩子吃巧克力。

有的亲友和长辈为了表达对孩子的喜爱，会带着他去超市让他随意选自己喜欢的东西，对大部分孩子来说，他们都不会客气。这样容易养成坏习惯。家长不要这样做，也告诉亲友们不要这样做。

如果别人给孩子零食，告诉他如果接受要说“谢谢”，告诫孩子，不要吃陌生人给的东西。