要为宝宝选择成熟的水果，一般水果未成熟时比较坚硬，成熟后果实比较柔软。而且如果果实没有成熟，含酸及粗纤维较多，缺乏水果应有的香味，还会刺激胃黏膜，不易消化，对宝宝是有害的。还有一些水果，比如柿子在未脱涩前含有大量丹宁，吃了不利于蛋白质的消化吸收，还会引起胃肠不适。
选择水果还应注意宝宝的年龄特征、消化能力，并要选择适宜的食用方法，小宝宝可吃水果制成的果汁、果水，应选择含维生素C较多的红果、柑橘等。5个月后的宝宝可以吃果泥，洗净水果用小勺刮着吃，可以选择苹果、香蕉，要随吃随刮，以免氧化变色，同时也避免污染。1岁以后可选吃各种水果，但要注意洗净、去皮，过硬的水果切成小块后加糖煮食。
给宝宝挑选的水果最好是新鲜的时令水果。现在的保鲜技术越来越好，所以在超市里经常能看见一些反季节的水果，冬天也能吃到夏天的西瓜了。但是，这些水果是经过保存的，即便营养丰富，但是储存了太长的时间，营养成分也会流失得很严重。
育儿网小贴士
要选择那些有光泽、新鲜、无霉点的水果。吃多少买多少，一次不要买太多。避免水果储存时间太长而导致营养成分的流失。
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