粗纤维主要分布于各种粗粮、蔬菜及豆类食物之中，它跟其他人体所需的营养素一样重要，是幼儿身体健康生长、发育所必需，、不可缺少的。
一般来说，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等，含粗纤维数量较多的蔬菜有油菜、芹菜、荠莱、韭菜等，在其他食物中含量较多的还有花生、核桃、橄榄、枣、桃、柿等。粗纤维的作用很多，下面简列主要的几点：
(1)能锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能。
(2)能促进肠蠕动，从而防止小儿便秘。
(3)可以增加粪便量，改变肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物质，并减少致癌物质与肠黏膜的接触，从而起到预防大肠癌的作用。
(4)因多吃粗纤维食物而减少蛋糕、饼干、奶糖等细腻食品的食量，减少这些食品对牙齿及牙周的粘着，从而可以防止龋齿的发生。
因此，应让小儿经常性地多吃一些粗纤维含量丰富的食物，并且吃这些食物时一定要尽量做到细、软、烂等，才更有助于其消化吸收。
如何合理地给...
