想要纠正宝宝只吃肉不吃菜的坏习惯,妈妈可以试试以下几招:
想方设法转变蔬菜的烹调方式,来让宝宝对食物保持高度的新鲜感,增加食欲。
尽量将肉块搅成肉末,加一些胡萝卜或洋葱做成肉饼或肉粥给宝宝吃,少给宝宝吃大块肉。
对待宝宝不爱吃的蔬菜,可以将肉末加进菜里面,来提高宝宝对蔬菜的兴趣。如将洋葱、高丽菜或者胡萝卜跟牛肉放在一起煮汤,等肉味渗进蔬菜中后,宝宝就会比较爱吃了。
改造宝宝的饮食习惯是一个耐力战,所以在短期之内,若宝宝对肉类的兴致还是不减的话,妈妈就要尽量选择那些低脂的肉类。少买脂肪含量高的肉类,如香肠、五花肉等,多买饱和脂肪酸比较少的肉类,如鸡肉、鱼肉等。还要注意尽量采用烤、蒸、卤或水煮的烹调方式来做肉菜,这样可以降低热量的摄入,避免养出小胖墩。
如果宝宝实在爱吃肉爱得不行,又已经是个需要减肥的小胖墩了,那就需要给宝宝分配固定的肉类份额,严格盯紧宝宝,不能让宝宝再无所顾忌地吃下去。但是要注意让家人也要保持这种分配行为,给宝宝树立榜样。
总之,宝宝饮食最重要的就是营养均衡,挑食、偏食都会影响宝宝健康成长,只有保持健康的饮食习惯才能让宝宝吃出好身体。