造成准妈妈失眠的主要原因是体内荷尔蒙发生很大的变化，影响准妈妈体内激素的循环，尤其在夜晚的时候，人体的激素分泌明显增多，这样导致准妈妈更加不容易入睡。这个时候，准妈妈绝对不可服用安眠药。
要对付失眠的情况，就要保持心平气和的心境，或者在饭后和睡前适量地散散步，一是可以舒展自己的筋骨，二是使自己稍微有一些倦意。另外，准妈妈在睡前泡一个温水浴或者喝一杯热牛奶也是促进睡眠的好方法。
准妈妈到了怀孕后期，胎儿的位置刚好顶着人体的横隔膜，身体因此而感到很不舒服，这也是引发准妈妈失眠的主要原因，如果遇到这种情况，可用多个枕头抬高自己的身体来解决失眠的烦恼。可先用两三个枕头垫高自己的头部，让身体成斜躺的姿势，再用两个长枕放在大腿的两侧．在转身的时候垫着肚子及夹在两腿之间，使自己的血液循环保持畅通，这样比较容易入睡。
此外，在饮食上也可多饮可治失眠的汤水，汤中不要含任何药材，这样对胎儿不会有任何影响，非常适宜准妈妈饮用。例如桂圆牛肉汤：先将牛肉及桂圆肉洗净之后放入锅煲之中，加水煲汤两小时左右，然后下盐进行调味即可。
为什么儿童不...
