1.多吃高蛋白的食物
蛋白质有着促进牙齿形成、萌出、发育和钙化的作用。所以，为了宝宝的牙齿健康，要多吃一些高蛋白的食物。蛋白质的食物来源比较丰富，可以从鱼类、肉类、蛋类、乳类等动物性蛋白质中补充，也可以从豆类、豆类、干果类等植物性蛋白质中补充。
这两大类蛋白质均衡地摄入，能够促进牙齿的健康发育。缺乏蛋白质则可能延迟宝宝牙：齿的萌出时间，导致牙齿排列不齐或牙周组织病变的现象发生，还会增加宝宝长蛀牙的几率。
2.多吃富含维生素的食物
维生素B和维生素c是形成骨胶和牙釉质的重要催化剂，维生素D能够帮助钙质的沉淀和吸收，维生素A能够帮助维持牙龈组织的健康，维生素是一种能够调节人体正常生理功能的有机化合物，所以，为了宝宝的牙齿健康，也要多补充一些含有丰富维生素的食物。维生素A、维生素D可以从动物肝脏、乳类或者鱼肝油中摄取。维生索B可以从橘子、梨、核桃、栗子、香蕉、葡萄、猕猴桃等食物中摄取。维生素c可以从含有丰富纤维质，有着清洁牙齿和按摩牙龈作用的各类蔬果中摄取。
3.多吃富含矿物质的食物
磷和钙是组成牙齿和颌骨跟牙槽骨的重要物质，补充足量的磷和钙能给牙：齿发育打下基础。乳制品和乳类是钙质的优质来源，因为乳类和乳制品中的含钙量很高，还容易被宝宝吸收，被称为宝宝的最佳补钙食品。此外，富含钙、磷、铁、氟等微量元素和矿物质的食物还有海带、黑木耳、粗粮、黄豆等，多吃这些食物也能够帮助宝宝牙齿的钙化。
总之，缺少了任何一种维生素，或者宝宝体内的维生素比例失调，都有可能导致钙化不全，从而影响宝宝的牙齿发育。
