产后第二天，产妇的精神通常会好很多，这一天的注意事项，除了营养充足、休息充分之外，就是做好通乳、哺乳的工作，开始着手产后塑身锻炼。
除了母婴身体健康异常的妈妈和宝宝，一般产妇从第二天开始就要准备哺乳了。有的产妇在分娩之后半个小时就有奶水分泌，也有很多产妇的乳房只有憋、胀感，尚无奶水分泌，这就要学习通乳，为哺乳做好一切准备。
通乳要从两方面人手：
一、多吃催乳的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄、花生等，同时还要补充一些黄绿色蔬菜，多吃维生素含量丰富又热量低的食物。
二、多做促进母乳分泌的按摩。产后第二天到一周，是新手妈妈的乳房最容易产生胀痛的时候，所以从产后第二天开始，新手妈妈要对自己的乳房进行按摩，其基本动作如下：
1．用热毛巾在自己的乳房上敷5分钟。
2．先以乳头为中心逐渐向外按摩，再由外而内向乳头按摩，如此反复，持续5分钟。
3．用两个手指像剪刀那样轻轻地钳住自己的乳头，其余手指则按压住乳晕，尝试着做哺乳的动作。
这样的按摩动作，新手妈妈只要有机会，就可以按摩一会儿。注意在按摩的时候心情要自然放松，不要焦虑、紧张或有其他消极的想法，否则不利于奶水的分泌。
一般生产过程正常的话，第二天就可以下床活动活动了，这对产妇身体的恢复有好处。这时候产妇能做的运动很简单，如可以做一些深呼吸的动作，慢慢伸展一下手臂，活动活动腿部，转转头，轻轻地转转腰，或者握拳然后把手尽量地张开以锻炼自己的手指，等等。这些锻炼的运动量虽然很小，但却可有效增强产妇全身肌肉的力量，对于产后腹部肌肤的松弛有较好的矫正作用，为重新塑身打下良好的基础。
除了以上基本护理，产妇还要注意观察自己的大小便情况，注意做好尿失禁和便秘的预防工作。
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