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最热的夏天如何坐月子

作者: 2012-10-06 00:13:33 |来源: | 作者:管理员 |

在闷热的夏天坐月子,的确让人心烦。但其实,夏天有夏天的窍门,学会了也可以照样在炎热的夏天把月子坐得舒服清爽。

传统观念上认为,坐月子应该“捂”,意思就是要多穿、多盖,避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理,因为产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,导致中暑。

产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降T来,但不能对着产妇和宝宝吹。另外,房间的温度要保持fF24℃~28℃,与外界温度的温差要小于7℃,湿度要保持在50%~60%之间,洗澡时空气不能对流,但要留着些门缝、窗缝通风,不能完全在密闭的环境里洗澡。

月子里要注意保暖,不要睡太凉的竹席或者牛皮席,可以选择草席或者亚麻席,这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗,保持清洁卫生。

最热的夏天如何坐月子

产妇夏季月子里的饮食上要以清淡为主,可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭、面食和蔬果,尽量不要吃太过油腻的食物以防上火;多喝一些温的白开水和淡盐水,忌生冷的食物,瓜果如果担心凉可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5~10分钟后再饮用,或是将水果煮成水果茶饮用。

在夏天,新妈妈们刷牙、洗头、洗澡等个人卫生更是一样也不能少。洗澡要用淋浴的方式,保持肌肤的毛孔通畅,能够正常地排汗。在淋浴时要注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后一定要把身体擦干,以免着凉。