孕期接近尾声，此阶段正是胎儿脑、脂肪细胞增殖的特殊时期，所以更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素的食品，以促进胎儿智力的发育。但是对脂肪和糖类食品也有限制，不能过量食用，以免带来的热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。
1.少食多餐，预防便秘
此时期是胎儿成长最迅速的时期，母亲所吸收的营养几乎都可以传送给腹中的宝宝。但是，这时候子宫压迫到胃，使胃部感觉不到饥饿。此时，可增加一天饮食的次数，少量多餐，以利于消化，预防便秘。平时应多吃富含粗纤维的食品，如莲藕、菠菜等蔬菜以及水果等。早晚各喝1杯牛奶也相当有效。
2.注意铁，钙的摄取
胎儿成长迅速阶段，更需注重铁与钙的摄取。到了后期，许多准妈妈会出现贫血的症状，因此需摄取充分的铁与钙。
3.控制盐分的摄取
怀孕后期，准妈妈要控制盐分的摄取，因为此时易出现妊娠毒血症，对准妈妈和胎儿的健康都不利。每天摄入的盐分最好控制在8克以下。另外除了盐之外，酱油、味精等调味品或食物中也含有一定的盐分，准妈妈要综合考虑，确保每天摄入的盐分总量不超标。
儿童为何忌多...
