因怀孕、分娩、哺乳而造成的肥胖，与一般人的肥胖有很大不同，所以产妇在产后减肥的时候不宜采用一般人的减肥方式，要明确以下几点：
1.产后第一个月不必马上急着减肥。
产后第一个月，产妇的身体还没有完全恢复，加上需要哺乳，所以要尽可能多地吃比较营养的食物，少运动，多休息。这种状况是无法实施减肥计划的，太心急只会伤害自己的身体，反而得不偿失。正确的减肥时间应该是在产后4~6周，在身体复原完好的前提条件下，才可以进行。
2.需要更大的耐心和更长久的坚持
产后减肥是很不容易的。孕产哺时期，为了满足宝宝的营养需要，女人不得不补充更多的能量，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成脂肪累积过多，形成生产型肥胖。这种肥胖是长达九个月的时间一点一点累积出来的，所以产妇的减肥过程至少需要九个月，再一点一点地减掉，只有这样才能确保身体健康。
3.减肥目标不要定得太高
鉴于哺乳这一特殊情况，哺乳期的女人比一般人每天需要补充更多的能量，所以减肥计划不要订得太高，只要减肥成功后比怀孕之前重2—3斤即可，不必太苛求。否则目标定得太高，不能坚持下去，或者很久都看不到成果，反而会失去减肥的斗志，导致减肥中途停止。
4.千万不能使用药物减肥
在减肥的过程中，很多女人都会犯急功近利的毛病，忍不住借助减肥药、减肥茶来减肥，这是不可取的。吃减肥药容易拉肚子，因为它的作用原理是让人体减少营养物质的吸收，将营养物质变成垃圾排泄出来，从而达到减肥的目的。哺乳期女人若使用减肥药的话，身体所必需的营养就得不到满足，就难以为宝宝提供优质奶水。而且，减肥药还会影响人体的正常代谢，乳汁中会充满大量药物，这样就等于变相地给宝宝吃减肥药，不但影响其发育，而且减肥药的毒索还会引起宝宝的肝功能异常。
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