水果色泽鲜亮，酸甜可口，营养丰富，因此，父母经常不限制宝宝的食用。然而，吃水果并非那么简单，其中有很多学问：
食用时间：很多妈妈喜欢在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为饭后吃水果可以促进食物的消化。这对于喜欢吃油腻食品的人很有必要，但对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但如果堵在胃中，就很容易胀气，甚至便秘。所以，饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。
与体质相宜：给宝宝选用水果时，要注意与宝宝的体质和身体状况相宜。如舌苔厚、便秘、体质侗热的宝宝，最好给吃梨、西瓜、猕猴桃、芒果等寒凉性水果可清火；荔枝、橘子等易引起上火，不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应吃熟苹果泥；食用配方奶而导致便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
食用要适度：吃水果要讲究适量，过多了常会引起麻烦。如荔枝汁多肉嫩，但是大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量减少，还常会在次日清晨出现血压下降、昏厥，甚至严重的可怕后果，这是由于荔枝中含有一种物质可引起血糖过低而导致低血糖休克的特质；柿子也是宝宝钟爱的水果，但过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，会使宝宝发生便秘，或使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良；香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，但如果在短时间内让宝宝吃得太多，则会引起恶心、呕吐、腹泻。
不可代替蔬菜：有些宝宝不爱吃蔬菜，妈妈便经常让他多吃水果，认为这样可以代替蔬菜中的营养成分。但这种做法并不科学。首先，让宝宝用水果代替蔬菜，水果的摄入量就会增大，导致身体摄入过量的果糖，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育，还会使宝宝经常有饱腹感，导致食欲下降。其次，与蔬菜相比，水果在促进肠道蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用上要相对弱一些。因此，不要用水果代替蔬菜。
儿童营养误区
