妈妈为了给宝宝补充更多的营养，增强免疫力，总是给宝宝吃一些很贵的滋补品。实际上，这是完全没必要的。在日常吃的食物里面，如果注意膳食的搭配，就可以很好地为宝宝补身体，既天然又经济。
苹果
苹果中含有的果酸能够帮助宝宝的消化吸收，果胶能够缓解腹泻，锌元素能够增加宝宝的抗病能力，纤维素可以预防便秘的发生，促进宝宝排便。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的香菇多糖，能够有效地防止恶性肿瘤的发生。因此，要多吃一些含有丰富氨基酸和酶的菌类食品。此外，在日常的饮食中，多喝一些蘑菇汤还可以增强宝宝的免疫力，远离呼吸道感染，排出毒素，预防白血病的发生。
薯类
经常吃一些薯类，如土豆、红薯、山药等，能够帮助宝宝清肠，排出多余的脂肪和毒素，以防便秘，降低直肠癌和结肠癌的发病率，还可以避免干眼病的发生。
苦瓜
苦瓜适合在夏天的时候食用，可以帮助宝宝去火，降暑气，防止胃肠炎、咽喉炎等疾病的发生。苦瓜中含有的活性蛋白质，还能增强宝宝免疫细胞的活力，使宝宝不容易患病。
小米
小米的维生素B含量丰富，还含有一定数量的不饱和脂肪酸，能够有效地促进宝宝的生长发育，并且对宝宝的智力发育也很有帮助。
酸奶
酸奶中的各种微量元素能够促进宝宝的食欲，加快宝宝的消化吸收，抑制肠道病菌的生成。并且酸奶中的脂肪和蛋白质还比牛奶更容易吸收，每天喝一点酸奶，可以增强宝宝的免疫力，防止便秘和营养不良的发生。
豆浆
豆浆含有丰富的蛋白质和抗菌物质，是适合宝宝食用的佳品，有其独特的营养价值。多喝豆浆能够有效地给宝宝去火化痰，简单易做，物美价廉。
西红柿
西红柿中的维生素C含量丰富，可以让宝宝摄取到大量的维生素C，让宝宝的免疫能力增力加，降低呼吸道感染的几率。夏天，带宝宝出去被晒伤了，可以多给宝宝吃一些西红柿，来促进皮肤组织的早日恢复。另外，西红柿中还含有能够帮助大脑发育的维生素B1，多吃西红柿能够让宝宝更聪明。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，即胡萝卜素，它能够防止宝宝的呼吸道被感染，有助于宝宝的视力发育。经常吃胡萝卜对宝宝的健康很有帮助。
黑木耳
黑木耳的口感佳，柔软好嚼。经常食用可以帮助宝宝体内毒素的排出，让宝宝一身轻松。黑木耳还有着降低血黏度的作用，多吃的话能够有效地防止心脏病的发生。对于一些体重超标的小胖墩，也可以多吃一些黑木耳来降低血脂，维持健康。
儿童为何忌吃...
