一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少。
(1)鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
(2)营养汤。鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌，有利于产妇身体康复。也可以炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
(3)红糖。红糖的含铁量比白糖高1～3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，能促进淤血排出及子宫复原。
(4)新鲜水果。新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。
(5)米粥。稀饭或小米粥除含有多种营养成分外，还含有较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。
(6)挂面。挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。
(7)蔬菜。蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。
月子里对于生冷食物应予禁忌。
对于辛辣类食物亦应少食。
小儿多动症的...
