如果乳母有过敏的家族遗传体质，最好避免吃坚果类的食物，以免宝宝将来也会对坚果类过敏。有些妈妈吃了辛辣的食物，或者容易上火的食物之后，宝宝容易发生肠胃不舒服的症状，所以妈妈尽量少吃一些刺激性食物。如果要吃时，最好注意观察一下宝宝的反应，看看宝宝会不会受影响。
还有一点妈妈们要特别注意，就是在哺乳期问最好少吃含有咖啡因的食品，比如咖啡、巧克力、可乐以及茶。在吃下这些食物的60分钟之后，咖啡因在母乳中的含量最高。如果你一天的摄取量不大，虽然对宝宝的影响不大，但是如果你长期大量饮用含有咖啡因的饮料，就有可能造成宝宝不安、不喜欢睡觉。咖啡因在宝宝体内的代谢会随着年龄的增大而减小。
在食物选择方而，哺乳期问，妈妈可比平时多吃些动物性食品，如鸡、鱼、瘦肉、动物的肝脏、血等，豆类及其制品也是不可忽视的佳品，同时每日还不可缺少新鲜蔬菜。如吃甜食可用红糖。妈妈还要饮用适量的牛奶，多吃水果，尽量不要偏食。每餐要干稀搭配、荤素结合，粗细粮搭配，这样才有利于宝宝的生长发育。
儿童为何忌多...
