妊娠6个月时，胎儿的发育处于稳定时期，孕妇应顺其自然地参加适量运动，这对于顺利分娩、给婴儿的健康出生打下良好的基础。孕妇愉快地活动，要有良好的兴致，要时时想着与胎儿同欢乐。
(1)做孕妇操
做孕妇操能够防止由于体重增加引起的腰腿痛，能够帮助放松腰部和骨盆部和肌肉，为胎儿出生时顺利分娩做好准备，还可增强孕妇的信心，使胎儿平安降生。
(2)游泳
游泳运动可以增强腹部的韧带力量和锻炼骨盆关节，还可增加肺活量，避免在妊娠期间或产后患心脏和血管方面疾病。游泳运动借助水浮力，轻松愉快地改善血液微循环，可以减少分娩过程引起的腰痛、痔疮、静脉曲张等症状。还可以自然地调整胎儿臀位，是一项帮助孕妇顺利分娩的运动。
孕妇游泳要注意水温，一般要求水温在29—31°C。水温低于28℃会刺激子宫收缩，易引起早产；水温高于32℃容易产生疲劳，游泳时间最好在上午10点到下午2点。
青少年如何健...
