面包披萨

春季长个最佳季节为孩子打造完美早餐——面包披萨

孩子见世面是好事，奏是别弄得光顾了攀比了，忘了体会旅行带来的快乐和见识。其实我还是打岔说话跑偏了，我今天的正题是想说春天是一年当中孩子长个的最佳季节，爱宝宝滴你们千万别错过介个最佳时机。

因为一年四季中春天紫外线含量最高，春天阳光中的紫外线含量最高，紫外线对于骨骼的生长发育非常有益，不过除了春天的多运动多晒太阳，咱还得给孩子们适当滴多增加点营养。为孩子们骨骼的生长发育提供充足的钙元素。从中医“春生夏长秋收冬藏”的角度讲，春天是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌也较其他季节旺盛，在这些因素的综合作用下，宝宝在这个季节长得自然就要快一些。本着早餐吃的要象皇帝，咱给宝宝的早餐不仅营养丰富还得好吃省时您说是不？

面包披萨

原料：全麦面包、马苏里拉奶酪、鲜虾、蔬菜粒、番茄沙司

面包披萨做法

1、鲜虾去皮去虾线洗净控干待用，将蔬菜类用开水焯一下

2、面包上挤上番茄沙司

3、放上鲜虾，（为了省时鲜嫩也可以将虾用微波炉略打30秒）

4、放上蔬菜粒，马苏里拉奶酪丝（也可以选择切达奶酪，但是不拉丝）

5、烤箱预热200度，烤10分钟奶酪融化即可

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孩子长个儿秘诀：晒太阳、营养、睡眠一个都不能少

身高是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。那么，在这一年一度的长个最佳季节里，首先要做的就是多带孩子到户外晒太阳，多让孩子到户外活动、锻炼。晒太阳的时间选择上午以9时到10时为最好，下午以3时到4时为最好。

其次，要保证孩子有充足的营养。因为当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。李堂主任认为，保证孩子们有充足营养的最好办法是注意膳食均衡，不偏食也不挑食。建议孩子要多吃含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等，要多吃黑色的和深绿色的食物，比如木耳、海带等，因为这些食物都富含铁。

此外，还要保证孩子有充足的睡眠。因为孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，3岁到6岁的儿童每天睡10个小时到12个小时，小学生每天要睡10个小时，初中生每天要睡9个小时至10个小时。