胡萝卜炒鸡肝

10分钟将鸡肝做成小朋友最爱吃的一道明目菜

这次查了天气并不是特别好，唯有期待能等上个大晴天，看到俺最想看到的油菜花，回头给您微博直播吧，当然了俺还得尝尝婺源的美食，内啥到时有在婺源那嘎达熟滴主儿给咱支支招。得嘞看在我今儿奏走的份上不跟您多聊了！直接上菜了

最近很多筒子强烈要求上几道曾经宝贝爱厨房的菜，那啥我就挑宝贝爱厨房里最受宝贝们欢迎的菜，挨个上吧，这道菜其实之前上过，但是当时没有上步骤图，这回上详细步骤图，您可以看详细了！很多宝宝不爱吃胡萝卜，但是这道胡萝卜炒鸡肝绝对是大受当时录像的宝宝喜欢！所以我首当其中推荐了这道！

胡萝卜炒鸡肝

原料：胡萝卜、鸡肝、洋葱、韭菜

调料：生抽、盐、料酒、葱、姜

胡萝卜炒鸡肝做法

1、胡萝卜切片、切葱花，姜切末、青蒜叶切段、香芹切段。

2、鸡肝去筋膜切片，用料酒腌渍。

3、锅一定要烧热在锅中做油，煸香葱姜。

4、放入鸡肝片，迅速爆炒出香味，

5、放入胡萝卜片继续煸炒

6、盖上锅盖，改小火稍微焖1分钟左右，锁住水分和营养，可以使鸡肝更为鲜嫩多汁。

6、最后很简单的调味加盐、生抽调味，别忘了提香味放入香芹段、青蒜段翻炒均匀即可出锅。

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鸡肝：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。

小米试用心得

1、此次试用膳魔师炒锅发现锅本身不易附着污垢，炒完菜后十分方便打理。

2、低温免水，不易粘锅也是这款炒锅的特点

3、锅盖密封很好