良好的睡眠可以缓解害喜带来的诸多不适，从没有哪个孕妇可以将害喜带进梦里。长时间的睡眠可以帮你逃避恶心，这确实减轻了不少孕妇的痛苦。何况，充足的睡眠也是良好精神状态的保证，因此对于孕妇来说，身体疲倦的时候不要硬撑着，索性就躺在床上好好休息吧。
你还可以利用睡觉前的时间看看书，听听音乐，酝酿睡意的同时又进行了胎教，一举两得；睡前嚼几片钙片，既能补充营养又能中和胃酸，减轻害喜症状；睡前吃些清淡的食物，或者在床头准备一些饼干、面包，可以有效减轻起床时的恶心感。
良好的睡眠可以缓解害喜带来的诸多不适，从没有哪个孕妇可以将害喜带进梦里。长时间的睡眠可以帮你逃避恶心，这确实减轻了不少孕妇的痛苦。何况，充足的睡眠也是良好精神状态的保证，因此对于孕妇来说，身体疲倦的时候不要硬撑着，索性就躺在床上好好休息吧。
你还可以利用睡觉前的时间看看书，听听音乐，酝酿睡意的同时又进行了胎教，一举两得；睡前嚼几片钙片，既能补充营养又能中和胃酸，减轻害喜症状；睡前吃些清淡的食物，或者在床头准备一些饼干、面包，可以有效减轻起床时的恶心感。
儿童不宜常吃...
