世界卫生组织的资料表明，春季是儿童生长速度最快的季节。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素的需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，天气由寒转暖，宝宝的饮食应清淡一些。春补时，妈妈应注意以下几方面：
（1）选用食物滋补佳品
在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如木耳、大枣、蘑菇、香菇等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要进食适量，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：
对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最有效、最安全的对策。只有体弱多病的宝宝，才应在医生的指导下对症进行合理的药补。
（2）补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应地增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、芝麻、鱼虾和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳之外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、动物肝、奶、海产品等。
特别提示：
注意限制宝宝过多地吃糖或者甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
（3）适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育的速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也相应地增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鸡肉、鱼虾、牛肉，奶制品及豆制品等，主食上多选用小米、大米、小红豆等。
（4）注意维生素和矿物质摄取
宝宝对维生素需求增加，如若摄入量不能满足身体需要，易发生“春季易感症”，如齿龈易出血、口角经常发炎、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃菠菜、芹菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、马铃薯、山芋，带宝宝去郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苋菜、苜蓿等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如麦片、玉米和豌豆等。
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