胸部健美操的目的，在于促使肌肉发达，增强弹性，阻止、延缓乳房下垂。下面介绍简易胸部健美操。
第1节
预备姿势：直立，两臂侧平举，掌心向下。
动作I-屈前臂引掌人胸腹间，掌背相靠。吸气。
动作2：照动作1线路还原预备姿势。呼气。
次数：反复做8次。
第2节
预备姿势：直立，力点应在腰间。
下班回到家中，不要急于吃饭，先干些家务，调节一下神经，心情变得轻松愉快。晚饭后到户外散步、谈心、说笑，都大有益处。
胸部健美操的目的，在于促使肌肉发达，增强弹性，阻止、延缓乳房下垂。下面介绍简易胸部健美操。
第1节
预备姿势：直立，两臂侧平举，掌心向下。
动作I-屈前臂引掌人胸腹间，掌背相靠。吸气。
动作2：照动作1线路还原预备姿势。呼气。
次数：反复做8次。
第2节
预备姿势：直立，力点应在腰间。
下班回到家中，不要急于吃饭，先干些家务，调节一下神经，心情变得轻松愉快。晚饭后到户外散步、谈心、说笑，都大有益处。
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